Köln Marathon Debüt: Vorab Info

Mein Marathon Debüt: 13. Köln Marathon am 04.Oktober.2009 Liebe Freunde! Bevor ich schlafen gehe (bin grad aus Köln gekommen), hier mein Ergebnis: 03:08.03 Stunden. 13. Köln Marathon Urkunde 10 km in 43:00 Minuten; Halbmarathon in 01:30:42 Stunden; 30 km in 02:09:56 Stunden; Marathon (42.195 km) in 03:08:03 Stunden Einen längeren Bericht gibt es Morgen. Liebe […]

24. München Marathon: Startnummer 172

Soeben habe ich die offizielle Teilnahmebestätigung bekommen. Am München Marathon nächste Woche starte ich mit der Startnummer 172. OFFIZIELLE TEILNAHMEBESTÄTIGUNG 24. MÜNCHEN MARATHON Sonntag, 11. Oktober 2009 Liebe Läuferin, lieber Läufer vielen Dank für Ihre Anmeldung zum 24. MÜNCHEN MARATHON! Dieses Schreiben ist Ihre offizielle Teilnahmebestätigung, mit der Sie Ihre Startunterlagen bei der Startnummernausgabe in […]

Letztes Intervall vor dem Marathon Debüt

3x1500m Intervall Training mit Pace 4:15 min/km Das war es nun, das letzte Intervall Training vor dem Marathon. Bei 17 Grad und leichter Wind perfekte Bedingungen, hoffentlich wird es ein gutes Wetter am Sonntag. Jetzt müssen alle Kräfte gesammelt werden für Sonntag. Die Aufregung steigt und ich weiss nicht mit welcher Zeit ich laufen soll. […]